LAS A ZDROWIE CZŁOWIEKA

Las pomaga utrzymać ciało i umysł w dobrej kondycji. Nie ma lepszego miejsca na aktywność fizyczną!

Przebywanie w lesie bardzo dobrze wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Czyste powietrze, ruch i kontakt z przyrodą poprawiają samopoczucie. Już 20 minutowy spacer wśród drzew obniża poziom stresu i zmniejsza ciśnienie krwi, sprzyja poprawie kondycji serca i układu oddechowego. Jony ujemne w lesie dają siłę i poprawiają nastrój, natomiast cisza i zielony kolor uspokajają układ nerwowy i obniżają poziom kortyzolu. Ponadto naturalne olejki z drzew (fitoncydy) i bakterie w glebie wzmacniają odporność organizmu. W podsumowaniu jednoznacznie możemy stwierdzić, że wyjście do lasu to prosty sposób na poprawę zdrowia. 

Naturalna inhalacja

• Lasy produkują tlen, pochłaniając dwutlenek węgla, jak również filtrują powietrze z pyłów zawieszonych;
• Drzewa wydzielają fitoncydy – substancje o działaniu bakteriobójczym, które wzmacniają odporność organizmu;
• Czyste powietrze leśne sprzyja osobom cierpiącym na astmę, alergie oraz choroby układu oddechowego.

 

Terapia wśród drzew

Regularne przebywanie w lesie pomaga:

• Obniżyć poziom stresu;
• Wzmacniać więzi rodzinne podczas wspólnych spacerów;
• Zmniejszyć ryzyko depresji i stanów lękowych, ponieważ kontakt z naturą działa uspokajająco.

 

Ruch? Najlepiej na świeżym powietrzu!

• Wzmacnia układ odpornościowy;
• Zwiększa poziom endorfin, czyli hormonów szczęścia.

 

---

TO CIEKAWE

 

SHINRIN-YOKU –
pochodząca z Japonii praktyka „KĄPIELI LEŚNYCH” polega na świadomym spacerowaniu, głębokim oddychaniu i wsłuchiwaniu się w odgłosy natury. Badania wykazały, że obniża ciśnienie krwi i poprawia samopoczucie.

Więcej o Shinrin-yoku dowiesz się tutaj >

---

Orientuj się w terenie

Możesz skorzystać z bezpłatnej aplikacji mBDL
przygotowanej przez Lasy Państwowe. 

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=pl.gov.lasy.bdl&hl=pl&pli=1

App Store: https://apps.apple.com/pl/app/mbdl/id1388815663?l=pl

TABLICE EDUKACYJNE DLA NADLEŚNICTW, TABLICE LEŚNE NA ZAMÓWIENIE:

Tablice edukacyjne dla nadleśnictwa, rozmiar 120 x 90 cm, 100 x 75 cm lub dowolny rozmiar indywidualny wg zasad Księgi Identyfikacji Lasów Państwowych.